二手烟吸多了什么症状 防二手烟最好的办法

吸烟对于人类的危害大家都很清楚，吸烟的人无处不在，总是被二手烟困扰，近些年大家也逐渐认识到二手烟的危害，公共场所也开始了禁烟。二手烟吸多了什么症状?防二手烟最好办法是什么？下面烟吧小编从不同的方便为大家简单的介绍一下，一起来看看吧。

二手烟吸多了什么症状?最容易出现的症状我们每个人都有，鼻子不舒服，嗓子难受，眼睛痛，甚至还有头痛，部分人会出现慢性鼻炎、咽喉炎等症状，跟二手烟关系密切的还有心脏病、脑血管疾病、各种癌症、慢性萎缩性胃炎、慢性支气管炎、肺气肿等等，当然这些病短期内不一定会出现，但一旦发病，您就有罪受的了
二手烟对皮肤的影响

二手烟不仅能够导致疾病，还影响皮肤的健康，女性如果长期吸入二手烟，皮肤内的细胞的新陈代谢就会变得缓慢，皮肤本来的保湿功能降低，于是出现了皮肤粗糙、皱纹、色泽暗淡，颜色发黄、肌肉松弛等现象，严重影响女性肌肤健康。有关资料表明，天天被动抽烟15分钟，长期下来患肺癌的几率显著增加;与抽烟者共同糊口的女性，患肺癌的几率比其他人高6倍。对女性而言防二手烟最好办法就是不要吸烟，拒绝二手烟

二手烟导致肺癌

在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。目前预防肺癌最好的方法就是戒烟和尽量避免二手烟。

对记忆力的危害

烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化。目前预防

引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症

儿童比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。

所以不管是一手，还是二手，任何暴露于烟草烟雾中，对人体的健康都是有害的，还是那句最经典的话，吸烟有害健康!

据了解，中国的吸烟率不是最高的，但是“二手烟”暴露率是最高的。目前，室内场所控烟仍是我国控烟的最大难题，只有室内全面控烟才是防二手烟最好的办法。 ​

注意个人卫生

 吸二手烟之后，尤其是在密不透风的场所吸二手烟之后应尽快洗澡换衣服，条件不具备时也应尽快洗手和洗脸，清除粘附在身上的三手烟，减少对自己和家人的伤害。

避免把换下来的衣物放到床上或者和别人的衣物放到一起，造成二次污染。在烟雾散去之后立即用湿式作业法打扫房间卫生，用拖把和抹布清洁一切能清洁的东西，并换洗一切能换洗的东西，以最大限度的彻底清除粘附在家具上的二手烟。建议大家也这么做，尽量避免打扫卫生时的扬尘。

饮食方面

应注意合理膳食，营养充足常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，水果蔬菜按重量计算应占每天食谱的一半以上，以补充足够的维生素、纤维素和维持身体酸碱平衡，并且水果可以作为晚上宵夜的最佳零食。在主食中尽量搭配一些粗粮、杂粮和豆类食物。

坚持每天喝牛奶或者豆浆，吃鸡蛋，条件许可时每周至少应吃一些鱼虾类、海带和其他水产，并适量食用一些瘦肉，尤其是禽类的肉，但应尽量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉类食物最好不超过每天食物总量的两成。多喝水，多喝茶。

适量运动

以适当运动以促进新陈代谢，让身体加速排除各种有害物质，增强身体抵抗力和免疫力。

注意劳逸结合

日常工作和生活中应，尤其是经常在电脑前工作和娱乐的朋友们，要注意每小时至少休息一次，并且保持有规律的生活习惯。

定期体检

定期体检，尽早发现身体产生的病变，对疾病做到早发现早治疗，从而保持健康。首先是注意早期症状，比如说刺激性咳嗽和血痰。而真正的早诊早治是健康体检，因为健康体检，特别是低剂量螺旋CT的运用，它可以帮助发现小于1公分的肺癌，小于1公分的肺癌80%的病人可以通过手术治愈。

二手烟的危害相当大，二手烟雾中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟对人体的危害不可小觑，家里有人抽烟更要注意，被动吸烟增发生的危险性更高。