如何减少吸烟的危害性 五大吸烟的危害性技巧

有些事物，用对了就是良药，用错了就是剧毒，这种现象并不少见，烟草也是一样的，为进一步提高居民对吸烟危害性的认识，减少烟草对健康的危害，打造一个健康无烟的生活环境。了解减少吸烟的危害性是必要的。那烟草在哪些地方能起到帮助呢?下面烟吧小编为大家整理介绍。

烟草性烈，辛温，辅以水是一种不错的方式，但现在水烟较少，大部分都是直接抽的卷烟，容易引起上火等情况，所以抽烟的量还是要控制的。从古至今，有许多利用烟草治病的案例：从这些古书中的记载来看，烟草不仅可以缓解偏头痛、关节痛，而且还对医治蚊虫毒物叮咬有一定的效果，甚至可以治疗疔疮、痈疽、毒疮等皮肤病。

同时也可以采用以下几个小技巧来吸烟的危害性减少伤害：

1、抽烟的时候，是先把烟吸进嘴里，再吸一口气，才会进肺，如果吸进嘴里后不再吸气，等一会儿直接吐出来就可以了。吸烟的危害性，当然这一口不可以吸得过猛。

2、也可以练习不过肺而把烟从鼻子呼出来，要领是吸进一口烟的时候，尽量让这口气靠近咽喉，然后闭紧嘴，从鼻子呼气，烟就从鼻子出来了，稍加练习即可掌握技巧。

3、吸烟的危害性再就是可以练习吐烟圈，把烟吸进嘴里之后，嘴唇成O型，并且稍微用力拢起，再短促用力把烟呼出，就能吐出一个烟圈，把一口烟都用烟圈呼出去就好了。

另外也有一些不适宜抽烟的人，比如身体有阴虚情况的人不适宜抽烟，中焦有湿热的人不能抽烟，肺部有热者不能抽烟。

减少吸烟危害的小技巧

改变一个不良习惯是很难的，吸烟的危害性通常需要自我肯定的经过五个阶段，倡导烟民要加深认识吸烟的巨大危害性，选择一种适合自己的戒烟方法，减少对自身的伤害和对他人危害。无烟，请从身边做起!

第一是否定，不承认存在问题，比如吸烟者对吸烟的各种狡辩;

第二是接受，认识到吸烟的危害性;

第三是计划，开始检索戒烟的方法，收集戒烟机构的联系方式;

第四是行动，减少或停止吸烟;

第五是维持，这一步最难，大多数人要经历几次失败，需要重复之前的行动，维持的时间越长越好。

从中国几千年的传统来看，任何事情都要把握一个度，抽烟亦是如此，把握住了这个度，就是美好的。以上就是烟吧小编为大家整理介绍的关于如何减少吸烟的危害性 ，希望大家看完之后有所感悟。关键还需要尽快让众多烟民们认识到吸烟的危害性，从而自觉自愿地减少吸烟乃至戒烟。更多了解点击：复吸烟的危害：复吸是导致吸毒者致死亡的重要原因