戒烟的方法 戒烟后反复吸烟的危害！

生活中很多男性或者是女性都特别喜欢抽烟，有些想戒烟的朋友们，往往戒烟坚持了一个月或者两个礼拜，又开始了复吸。如此反反复复的人，还有很多，今天烟吧小编就从反复戒烟的角度看一下吸烟的危害有多大。
在中国，抽烟的人群，还呈现年轻化趋势，一些未成年人的烟瘾比成年人还要大，也不乏一些女性，抽烟比男性还要凶猛。各个地方都有代表性的香烟。

其中就有些人看了相关报道，文章后会选择戒烟。这样的初衷，的确是好的，通过戒烟，对身体确实有一定的益处。但是，真正做到戒烟的还真没有几个人，更多的时候，大家会选择复吸。可能只在戒烟之后的一个星期，就受不了。而这样的做法，对身体的危害会更大。为何会出现十戒九败的情况呢?尼古丁成瘾性疾病，不容忽视世界卫生组织在很早之前就提出了烟草依赖属于一种慢性的，高复发性，成瘾性的疾病，甚至出现了尼古丁成瘾性疾病。

抽烟容易让人上瘾，主要是因为香烟中的尼古丁在被人体摄入之后，短短的几秒就会到达大脑，影响到大脑分泌多巴胺，多巴胺会与尼古丁受体发生结合。丰富的多巴胺能够让人产生高兴，愉悦的情绪，但当多巴胺减少，则会让人出现急躁，狂躁，暴躁的情绪。而通过抽烟，吸入尼古丁会释放较多的多巴胺。 为何戒烟那么艰难?戒烟不是简单的事情，更不是短期就能完成的事情，需要长时间的坚持，但是很多人就是在这坚持过程中，做到了失败。

戒烟的人，需要非常强的意志力，如果经不过诱惑，就将前功尽弃。当烟瘾来了的时候，你可以选择一件自己感兴趣的事情分散注意力，这样可以有效克制烟瘾。

二手烟的出现，你戒烟，你不抽烟，但不代表身边的朋友不抽烟，他们抽烟时，你就会吸入二手烟，不断的刺激神经，造成极大的引诱作用，一旦这些戒烟的道路不再顺畅，会让人得不到戒烟，反而会出现复吸，而这样的情况，对身体的危害更大。
肺部损伤更大戒烟后，受不住诱惑再次抽烟，会更容易受到烟草中的有毒物质伤害身体，每吸入一口，都会让人感觉非常的舒服，肺部损伤就这样出现了。戒烟本身的出发点是好的，为了防止复吸带来一定的损伤，需要大家多重视。在

这段时间可能会感觉到无比的烦躁，这个时候，最好做其他的事情，转移注意力。另外，戒烟后血液中的尼古丁会出现降低的情况，出现了头晕，胃部不适，过度紧张等，这样的情况还有戒断症状群的称呼，可能会半个月之后消失，大家不要太担心。

提高意志力要从心理就塑造抽烟危害大，损伤身体的心理思想，从而可以提高意志力。转移注意力转移注意力也能帮助戒烟，当烟瘾来的时候，不妨吃点小零食，把抽烟的念想扼杀掉。
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